サプリで若返るのは可能?

1. 若返りとサプリと食事について
誰もがいつまでも若く見られたいと思うものではないでしょうかしかし残念な事に人は必ず年を取り老化をしていく生き物ですそれでも実年齢より若く見える綺麗な人もいれば実年齢よりも老けて見える人もいます若い頃は特に努力をしなくてもおしゃれをすれば誰でも綺麗に見えますでも特に女性はホルモンのバランスの関係で女性ホルモンの分泌が少なくなってくるので体は変化していき体型やお肌も変わってきます実年齢は変えることはできませんが身体の内側から見た目まで若返えらせることは可能になります若がりとはただ単に見た目だけを若がえらせても意味がありません身体の内側から綺麗にしていく必要があり若がえりに必要なもので大事になのは食事運動睡眠メイクがポイントになり食事などで不足しがちなものをサプリメントで補うようにしましょう若がえりの食事で気をつけたいのは過食をせず適度に空腹な状態を作ることです体が空腹になると胃の中からグレリンと言うホルモンが出てこれが脳を刺激して成長ホルモンが分泌されます空腹時には長寿遺伝子や若返り遺伝子が活性化するので長生きにもなり健康にも効果的になります若返りには絶対に必要な食べ物があります若返りに必要な食べ物は老化の原因を作っている活性酸素を身体の中から追い出す作用のある抗酸化力の高い食べ物を意識的に摂取ります抗酸化力を多く含むものはカロテンとポリフェノール抗酸化ビタミンがありカロテンにはカロテンαカロテンリコピンルテインゼアキサンチンアスタキサンチンクリプトキサンチンでニンジンカボチャほうれん草春菊トマトレバーなどがありますポリフェノールを多く含む食品はカテキン大豆サポニンカカスマスポリフェノール大豆イソフラボンがあり緑茶や煎茶ほうじ茶チョコレートなどで特に女性は大豆サポニンが大事で大豆や高野豆腐納豆みそ豆腐おからなどを積極的に摂取しましょう抗酸化ビタミンはビタミンレバーうなぎ菜の花キゥイまぐろナッツ類があります若返るには食事で摂取できないものをサプリメントで補ってアンチエイジングにつなげる美容法があります若返りに必要なサプリメントの選び方で大切なポイントは新陳代謝の活性化抗酸化作用のあるものホルモンのバランスを整えるもの保湿の成分があるものを選ぶようにしましょう新陳代謝にはビタミン亜鉛アミノ酸抗酸化作用にはビタミンアスタキサンチンホルモンを正常化するのにプラセンタイソフラボン保湿成分にはコラーゲンヒアルロン酸セラミドコエンザイム10などが入っているものが効果的ですサプリメントを選ぶ時には原料や製造方法などもよく確かめ安全で安心なサプリメントを摂取するようにしましょう香料や着色料など添加物が入っていないものや医学的根拠があるものが安全と言えます食事やサプリメントを上手に摂取しながら若がえりホルモンの分泌を促す運動などをすると見た目年齢を10歳若返ることができます若返るホルモンは睡眠と空腹と運動で分泌され若がえりの成長ホルモンは寝ている間にでるので規則正しい睡眠をよくとりますお腹がすくと肌の調子を整えようとするので間食をさけ一日に3回は空腹をつくってあげるようにしましょう若返りホルモン分泌の運動はスローリフトのエクササイズがよくスクワットなどの動作をゆっくりスローにひざをまげたりのばしたりします若返りたい人は食事睡眠空腹サプリメント若がえりホルモンを出す運動などを一度試してみてはいかがでしょうか

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